Đánh tan mỡ bắp tay vĩnh viễn nhờ những bài tập siêu đơn giản
Đôi tay chảy xệ làm bạn thiếu tự tin và mệt mỏi. Những bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà dưới đây sẽ nhanh chóng giúp bạn có đôi tay thon, quyến rũ mà không tốn nhiều công sức.Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ làm xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy
Một cánh tay mềm nhũn, nhão mỡ sẽ làm xấu đi vẻ ngoài của bạn, thậm chí hủy hoại toàn bộ vóc dáng. Dưới đây là những bài tập giúp bạn lấy lại được cánh tay thon gọn một cách nhanh nhất
Bài tập 1
Đứng thẳng người, chân rộng bằng vai.
Dang rộng cánh tay ra hai bên, song song với sàn nhà. Bàn tay nắm lại.
Bắt đầu xoay tay chuyển động nhanh theo chiều kim đồng hồ.
Thực hiện 20 vòng, sau đó thư giãn trong 15 giây.
Lặp lại bài tập này 10-15 lần.
Bài tập 2
Đứng thẳng với chân rộng bằng vai.
Đưa hai tay của bạn ra hai bên và sau đó trở về trước mặt, với một tay chồng lên tay khác, giống như chữ X.
Quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại 20 lần.
Thư giãn tay của bạn 15 giây.
Lặp lại bài tập 10-20 lần.
Bài tập 3
Hai chân đứng rộng bằng vai. Dang hai cánh tay của bạn sang hai bên và để chúng song song với sàn nhà
Xoay cánh tay vòng theo chiều kim đồng hồ.
Làm động tác này 20 lần.
Sau đó thả tay xuống và thư giãn trong 10-15 giây.
Lặp lại bài tập 8-10 lần.
Bài tập 4
Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai.
Dang rộng cánh tay ra hai bên, song song với sàn, bàn tay nắm lại.
Uốn cong khủy tay của bạn đi vào phía ngực.
Quay trở lại vị trí ban đầu.
Lặp lại động tác 20 lần này.
Thư giãn với vòng tay của bạn trong 15 giây.
Lặp lại bài tập 10-15 lần.
Bài tập 5
Đứng thẳng và giơ tay lên.
Uốn cong khuỷu tay của bạn ra phía sau đầu. Hai lòng bàn tay úp vào với nhau.
Di chuyển bàn tay xuống dưới vai, sau đó nâng chúng lên mức giữa đầu của bạn.
Lặp lại các động tác này 20 lần với tốc độ nhanh.
Đặt tay xuống và thư giãn trong 15 giây.
Lặp lại bài tập 10-15 lần.
Bài tập 6
Uốn cong đầu gối của bạn một chút và cơ thể hơi đổ về phía trước.
Sau đó uốn cong khuỷu tay của bạn. Di chuyển cánh tay của bạn như thể bạn đang đẩy và kéo thứ gì đó.
Làm động tác này 20 lần. Sau đó, đứng thẳng người và nghỉ ngơi trong vòng 20 giây.
Lặp lại bài tập 5-10 lần.
Bên cạnh việc luyện tập, để giảm tối đa lượng mỡ tại vùng bắp tay và vai trước khi quá muộn, bạn nên duy trì chế độ ăn uống hợp lý, tránh các đồ ăn gây tích mỡ như mỡ động vật, thực vật và một số loại dầu chiết xuất từ rau. Đồng thời bạn cũng hãy “nói không” với thức ăn nhanh nhé.
Dịch vụ trẻ hóa da tại thẩm mỹ viện koreans là một dịch vụ được ưa thích nhất của chị em trong năm 2018 vừa qua, với nhiều công nghệ tiên tiến cùng kỹ thuật chăm sóc làm đẹp của xứ sở kim chi, chúng tôi sẽ đem tới cho bạn một làn da không tuổi mà bạn hằng ao ước.
Làn da lão hóa sẽ khiến phụ nữ già hơn tuổi, kém tươi xinh không còn vẻ đẹp hấp dẫn như tuổi 18-20 nữa đồng nghĩa với việc thiếu tự tin trong giao tiếp xã hội. Với công nghệ trẻ hóa da mới nhất hiện nay chúng tôi sẽ giúp chị em lấy lại làn da tươi trẻ của mình. Sự phát triển nhanh chóng của khoa học hiện đại đã giúp phụ nữ giữ được làn da tươi trẻ theo thời gian, mơ ước “làn da không tuổi” đã được hiện thực hóa. Nếu bạn đang tìm kiếm một nơi trẻ hóa da hàng đầu thì thẩm mỹ koreans chính là nơi bạn cần, một làn dan trắng sáng, hồng hào, tươi trẻ chúng tôi sẽ giúp bạn đạt được điều đó một cách hiệu quả nhất.
Comments
Post a Comment