y7ahoo

Không phải dùng cân, để biết bạn có béo hay không, đo chu vi vòng bụng mới chuẩn Quấn thước đo trên hông khoảng 5cm và bạn hãy bắt đầu đọc chỉ số quanh bụng.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này Nhiều người thường có thói quen ăn kiêng để nhanh chóng giảm cân, nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì vô tình bạn đang tự tay làm hại sức khỏe của chính mình.

Lúc nào cũng nói "đốt mỡ", nhưng chúng ta có thực sự hiểu nó là như thế nào không? Hiểu được quá trình này sẽ giúp bạn giảm cân, siết cơ một cách hiệu quả vô cùng. 2 chữ "đốt mỡ". Đây là từ thường được sử dụng khi chúng ta vận động - tập gym hoặc chơi thể thao. Nhưng thực sự thì nó có nghĩa là gì? Nó có đúng như những gì chúng ta vẫn nghĩ, là đốt cháy mỡ thành năng lượng hay không? 

5 thói quen gây hại sức khỏe lớn nếu cứ mắc phải khi tập thể dục Tập thể dục mà không chú ý tránh mắc phải những điều sau thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu. Nếu thực hiện những hành động dưới đây sau khi tập luyện, bạn sẽ hủy hoại thành quả của mình

Nhà khoa học Mỹ giải thích đốt cháy chất béo là gì, và tại sao gọi là "đốt"? Thậm chí, nó cũng thải ra khí CO2 như một sản phẩm của sự cháy. Khi bạn tập thể dục và ăn kiêng để “đốt cháy” chất béo, điều gì đang thực sự diễn ra trong cơ thể? Chất béo có cháy thành tro hay không? Dĩ nhiên là không, nhưng quá trình tương tự đã xảy ra, khiến người ta gọi nó một cách trừu tượng, rằng chất béo đã bị “đốt”.

Bài tập thể dục phù hợp với từng độ tuổi khác nhau Bài tập thể dục cho tuổi 20 chưa chắc đã phù hợp với bạn ở tuổi 30. Vận động thường xuyên sẽ giúp bạn dẻo dai và tinh thần minh mẫn hơn rất nhiều lần. Ngoài ra, tại từng độ tuổi, bạn cần lựa chọn bài tập thể dục phù hợp để cơ thể thích nghi tốt nhất. Nếu tập quá sức, bạn có thể gặp phải chấn thương, gây ảnh hưởng nặng nề đến sức khoẻ.

Chỉ 20 phút gác chân lên tường mỗi ngày, bạn sẽ bất ngờ trước sự thay đổi của cơ thể Bạn là người lười vận động nhưng lại muốn vóc dáng của mình luôn luôn cân đối, cơ thể luôn luôn khoẻ mạnh. Vậy làm sao để có thể rũ bỏ mệt mỏi và cải thiện đáng kể tâm trạng, sức khỏe mà không phải luyện tập cực nhọc?

Đây là loạt giải pháp giảm ngay mỡ thừa cho những chàng trai béo bụng Không phải chỉ các cô gái mới lo sốt vó lên vì béo bụng, ngày nay các chàng trai cũng không ít người phải đeo chiếc "bụng mỡ" từ độ tuổi 20.

Các sai lầm khi tập thể dục khiến cơ thể sớm lão hóa Tập thể dục thường xuyên và đều đặn là điều cần thiết nhưng 5 lỗi thường gặp dưới đây có thể khiến cơ thể bị lão hóa nhanh trông thấy.

Giảm cân nhanh chóng hiệu quả với 3 động tác yoga dễ thực hiện Những động tác yoga giảm cân này sẽ đốt cháy chất béo trong cơ thể, giúp các nàng có được thân hình eo thon dáng gọn.

Tặng chị em các bài tập tại nhà dễ thực hiện giúp cánh tay thon gọn và vòng 1 săn chắc Làm thế nào để có thân hình cân đối, cánh tay săn chắc và luôn thon gọn trong khi bạn lại không có nhiều thời gian. Đừng lo, các bài tập dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu cánh tay thon đẹp mà không tốn quá nhiều thời gian, công sức.

Áp dụng chế độ ăn Keto giàu chất béo ít carb để giảm cân thì đừng quên lưu ý về 6 tác dụng phụ này Nhiều người đã nghe nói rằng chế độ ăn Keto có thể giúp giảm cân nhanh chóng. Nhưng đó không phải là điều duy nhất có thể xảy ra khi giảm mạnh carbs, lượng chất béo và protein.

Bí kíp giảm nhanh mỡ bụng chỉ với sinh tố rau chân vịt mà không phải nàng nào cũng biết Chỉ cần dành một ít thời gian xay nhuyễn loại rau quen thuộc này thành sinh tố và uống mỗi ngày, mỡ bụng dù có "cứng đầu" đến mấy cũng sẽ nhanh chóng tan biến, giúp các nàng lấy lại vóc dáng vòng 2 như ý ngay thôi!

Sinh tận 5 con, Natalia Vodianova vẫn giữ dáng đẹp không tì vết đến làng mẫu trẻ phải ghen tị Giữ dáng Hình ảnh Natalia Vodianova mới xuất hiện trong World Cup 2018 với cương vị là MC của nước chủ nhà đã khiến nhiều người xuýt xoa. Bao năm trôi qua và đã 5 lần sinh con, siêu mẫu một thời vẫn giữ dáng đẹp từng xen ti mét.

Những lầm tưởng tai hại khiến các nàng kiêng khem đến lả người mà mập vẫn hoàn mập! Nhiều cô nàng ăn kiêng đủ đường, thậm chí nhịn ăn đến lả cả người nhưng không giảm được kg cân nặng nào! Hãy cùng tìm hiểu xem đó là những sai lầm gì và đâu mới là sự thật giúp giảm cân hiệu quả các nàng nhé!

Gợi ý thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean với nhiều món ăn quen thuộc của người Việt Nam Toàn là những món ăn có nguyên liệu dễ dàng mua được tại Việt Nam sẽ khiến bạn muốn vào bếp và nấu nướng với thực đơn 7 ngày đầu Eat Clean từ Hương Chóe.

Những bài tập này sẽ giúp bạn có được sức khỏe tuyệt vời mà chẳng cần phải đến phòng gym Là người bận rộn với công việc, đôi lúc bạn khó có thể sắp xếp thời gian đến phòng gym. Hãy thử những bài tập dưới đây để rèn luyện sức mạnh, sự nhanh nhẹn và độ dẻo dai của cơ thể.

10 mẹo đơn giản giúp giữ dáng chuẩn của những người không bao giờ ăn kiêng ai cũng nên học hỏi Uống nhiều nước, ngủ đủ giấc và tự chế biến món ăn giúp mình dễ dàng kiểm soát khẩu phần... và còn nhiều những bí quyết đơn giản giúp giữ dáng chuẩn của những người không bao giờ ăn kiêng ai cũng nên học hỏi.

Tập bụng mãi vẫn chẳng có được eo thon: HLV chỉ ra rằng rất có thể bạn đã mắc phải những lỗi sai này! Nếu bạn tập bụng mãi mà chẳng thấy hiệu quả gì thì cần xem xét lại ngay nhé, những sai lầm trong tập bụng sẽ khiến bạn chẳng thể giảm được 1cm vòng eo nào đâu!

Chế độ ăn sạch giúp bạn giảm hơn chục ký “Eat clean” là chế độ ăn sạch, chọn thực phẩm sạch hữu cơ hoặc các thực phẩm tự nhiên để chế biến món ăn. Đồng thời hạn chế đồ ăn sẵn, đồ hộp, dầu mỡ, tinh bột xấu.